Según BUPA, millones de nosotros no estamos durmiendo lo suficiente regularmente. Con una recomendación de dormir entre siete y nueve horas por noche, su encuesta ha demostrado que el adulto promedio del Reino Unido sólo está recibiendo 6 horas 18 minutos??

Así como ser vital para una buena salud física y mental – el sueño también es importante para hermosa piel. En lugar de desperdiciar innumerables libras en cremas caras y lociones para hacernos ver frescos y brillantes, tal vez sólo debemos tratar de conseguir suficiente sueño – y un ionizador de agua!

La necesidad de nuestro llamado sueño de belleza no es sólo una frase cliché; en realidad es bastante preciso. Algunos de nosotros necesitamos más que otros, pero en promedio, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de dormir todas las noches.

Métodos populares para establecer un asentado, patrón de sueño confiable incluyen:

Desterrar sus dispositivos eléctricos de su cama: evitar el uso móviles, computadoras portátiles y ver la televisión, ya que estos dispositivos emiten una luz azul que le da al cerebro una suposición falsa de que usted está a plena luz del día. Trate de evitar usarlos una vez que esté metido en la cama.

Evitar actividades estresantes y extenuantes: ejercicio durante el día es importante para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Toma tiempo para relajarse después de un entrenamiento, así que el tiempo es correcto y no haga ejercicio justo antes de acostarse.

Cuidado con la ingesta de cafeína y alcohol: Demasiada cafeína puede sobre-estimular el sistema nervioso, afectando su capacidad para conciliar el sueño. La cafeína se encuentra en el café, el té negro y verde, algunos refrescos y chocolate, entre otras cosas. El consumo de alcohol puede darle la impresión que usted duerme mejor, pero en realidad se despertará más a menudo y dormirá estar más fragmentado de lo habitual.

Recuerde a la reducción: Si tienes una rutina de «viento abajo» por la noche, puede ayudarle a relajarse y dormirse más rápido. A veces, si usted ha tenido un día estresante, usted debe tomar cinco o diez minutos para reflexionar y resolver cualquier problemas que pueden estar molestándole, por lo que puede ir a la cama con su mente en aflojar.

Estar cómodo en su entorno: Su ambiente de sueño debe ser oscuro, tranquilo y ser una temperatura cómoda. Un luz tenue puede interrumpir y acortar el sueño. Si usted tiene un reloj por su cama, es más probable que compruebe la hora si se despierta durante la noche, y esto puede interrumpir el resto de su sueño.

Dormir lo suficiente es bueno para la piel. Colágeno – la sustancia que hace que nuestra piel parezca más plomada y lisa – se produce durante el sueño. Privarse de dormir lo suficiente también significa que la sangre la circulación se ve afectada, dejando la piel con un aspecto opaco.

Antes de acostarse, retire cualquier maquillaje y asegúrese de que su piel está completamente limpia antes de hundirse en las sábanas. ¿por qué? porque dejar maquillaje o suciedad en la cara evita que la piel se derrame las células efectivamente, lo que significa que su piel definitivamente no se verá lo mejor posible!

No hay peligro real en dejar el maquillaje en la piel, pero bloqueado poros y la mala renovación celular conducirá rápidamente a manchas y una tez aburrida.

La hidratación es una clave importante para mantener su piel flexible y brillante… así que haz todo lo posible para evitar la deshidratación! Deshidratación leve significa que a nivel celular, las células de la piel carecen de hidratación. La deshidratación puede mostrarse en la sequedad, arrugas y delgadez de la piel.

Además, el agua aporta nutrientes a su células de la piel. Si usted está comiendo una dieta saludable, pero no bebiendo suficiente agua, no cosecharás todos los beneficios de la piel.

Beber sólo dos vasos al día de hidrógeno agua de un ionizador de agua es todo lo que necesita para lograr una piel hermosa y saludable!

Para obtener mejores resultados – Recomiendo que cuando se bebe agua alcalina ionizada, que bebas la mitad de tu peso corporal en onzas todos losdías. Por ejemplo: si pesa 120 libras, debe beber 60 onzas de agua alcalina rica en hidrógeno de un ionizador de agua todos los días.

Un ionizador de agua realmente puede ayudarte a obtener más de una buena noche de sueño. Estar adecuadamente hidratado es clave. El agua alcalina es más hidratante que el agua normal, ¡así que necesitas menos para una hidratación óptima, lo que es perfecto para una noche de descanso sin interrupciones!

Agua ionizada directamente de un ionizador de agua está repleta de minerales naturales como potasio, zinc, magnesio y calcio, que su cuerpo necesita para reparar y restaurar Funciones.

En una vida ajetreada, es tentador sacrificar Dormir. De hecho, ¡debería ser al revés! Tenemos que priorizar el sueño más porque es realmente bueno para nosotros y genial para una piel sana y brillante.

Agua alcalina rica en hidrógeno a partir de un agua ionizador puede ayudarle a lograr esto, los beneficios para la salud, la capacidad de dormir mejor y en realidad se ven mejor son sólo algunos de los cambios que esta agua puede hacer a su vida!