Según
BUPA, millones de nosotros no estamos durmiendo lo suficiente regularmente. Con
una recomendación de dormir entre siete y nueve horas por noche, su
encuesta ha demostrado que el adulto promedio del Reino Unido sólo está recibiendo 6 horas 18 minutos??
Así como
ser vital para una buena salud física y mental – el sueño también es importante para
hermosa piel. En lugar de desperdiciar innumerables libras en cremas caras y
lociones para hacernos ver frescos y brillantes, tal vez sólo debemos tratar de conseguir
suficiente sueño – y un ionizador de agua!
¿Cuánto sueño necesitamos?
La necesidad de nuestro llamado sueño de belleza no es sólo
una frase cliché; en realidad es bastante preciso. Algunos de nosotros necesitamos más que otros,
pero en promedio, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de
dormir todas las noches.
¿Cómo puedo mejorar mi patrón de sueño?
Métodos populares para establecer un asentado,
patrón de sueño confiable incluyen:
Desterrar sus
dispositivos eléctricos de su cama: evitar el uso
móviles, computadoras portátiles y ver la televisión, ya que estos dispositivos emiten una luz azul que
le da al cerebro una suposición falsa de que usted está a plena luz del día. Trate de evitar
usarlos una vez que esté metido en la cama.
Evitar actividades estresantes y extenuantes:
ejercicio
durante el día es importante para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.
Toma tiempo para relajarse después de un entrenamiento, así que el tiempo es correcto y no haga ejercicio
justo antes de acostarse.
Cuidado con la
ingesta de cafeína y alcohol: Demasiada cafeína puede
sobre-estimular el sistema nervioso, afectando su capacidad para conciliar el sueño.
La cafeína se encuentra en el café, el té negro y verde, algunos refrescos y
chocolate, entre otras cosas. El consumo de alcohol puede darle la impresión
que usted duerme mejor, pero en realidad se despertará más a menudo y dormirá
estar más fragmentado de lo habitual.
Recuerde a la reducción: Si tienes una rutina de «viento abajo» por la noche,
puede ayudarle a relajarse y dormirse más rápido. A veces, si usted ha tenido un
día estresante, usted debe tomar cinco o diez minutos para reflexionar y resolver cualquier
problemas que pueden estar molestándole, por lo que puede ir a la cama con su mente en
aflojar.
Estar cómodo en su
entorno: Su
ambiente de sueño debe ser oscuro, tranquilo y ser una temperatura cómoda. Un
luz tenue puede interrumpir y acortar el sueño. Si usted tiene un reloj por su
cama, es más probable que compruebe la hora si se despierta durante la noche, y
esto puede interrumpir el resto de su sueño.
Lograr su sueño de belleza – ¿Cómo puedo despertar
¿Arriba con piel brillante?
Dormir lo suficiente es bueno para la piel. Colágeno
– la sustancia que hace que nuestra piel parezca más plomada y lisa – se produce
durante el sueño. Privarse de dormir lo suficiente también significa que la sangre
la circulación se ve afectada, dejando la piel con un aspecto opaco.
¿Qué debo hacer antes de acostarme para una piel brillante?
Antes de acostarse, retire cualquier maquillaje y asegúrese de
que su piel está completamente limpia antes de hundirse en las sábanas. ¿por qué? porque
dejar maquillaje o suciedad en la cara evita que la piel se derrame las células
efectivamente, lo que significa que su piel definitivamente no se verá lo mejor posible!
No hay peligro real en dejar el maquillaje en la piel, pero bloqueado
poros y la mala renovación celular conducirá rápidamente a manchas y una tez aburrida.
Hermosa
Consejo para la piel: ¡Hidrata!
La hidratación es una clave importante para mantener su
piel flexible y brillante… así que haz todo lo posible para evitar la deshidratación! Deshidratación leve
significa que a nivel celular, las células de la piel carecen de hidratación.
La deshidratación puede mostrarse en la sequedad, arrugas y delgadez de la piel.
Además, el agua aporta nutrientes a su
células de la piel. Si usted está comiendo una dieta saludable, pero no bebiendo suficiente agua,
no cosecharás todos los beneficios de la piel.
¿Sabías que uno excelente
herramienta para crear una piel joven y brillante de la que puedes estar orgulloso es beber
agua alcalina rica en hidrógeno de un ionizador de agua?
Beber sólo dos vasos al día de hidrógeno
agua de un ionizador de agua es todo lo que necesita para lograr una piel hermosa y saludable!
Para obtener mejores resultados – Recomiendo que cuando se bebe agua alcalina ionizada, que bebas la mitad de tu peso corporal en onzas todos losdías. Por ejemplo: si pesa 120 libras, debe beber 60 onzas de agua alcalina rica en hidrógeno de un ionizador de agua todos los días.
Cómo puede un ionizador de agua ayudarme a dormir
¿Mejor?
Un ionizador de agua realmente puede ayudarte a obtener más de una buena noche de sueño. Estar adecuadamente hidratado es clave. El agua alcalina es más hidratante que el agua normal, ¡así que necesitas menos para una hidratación óptima, lo que es perfecto para una noche de descanso sin interrupciones!
Agua ionizada directamente de un ionizador de agua
está repleta de minerales naturales como potasio, zinc,
magnesio y calcio, que su cuerpo necesita para reparar y restaurar
Funciones.
En una vida ajetreada, es tentador sacrificar
Dormir. De hecho, ¡debería ser al revés! Tenemos que priorizar el sueño
más porque es realmente bueno para nosotros y genial para una piel sana y brillante.
Agua alcalina rica en hidrógeno a partir de un agua
ionizador puede ayudarle a lograr esto, los beneficios para la salud, la capacidad de dormir
mejor y en realidad se ven mejor son sólo algunos de los cambios que esta agua puede
hacer a su vida!